Asswrwb., Dok, suami saya seorang pekerja dan terkena shift malam. Bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatannya karena ia sering sekali begadang. Mungkin dalam satu bulan ia terbiasa begadang sampai 7 atau 10 hari berturut-turut. Siangnya sih kemudian tidur lagi. Terima kasih, Dok.
Dedeh
Wswrwb., Bu Dedeh yang baik, secara umum begadang memang tidak baik untuk kesehatan. Karena tubuh kita secara normal membutuhkan istirahat pada malam hari. Seperti yang disebutkan dalam Quran Surat An-Naba, “dan Kami jadikan tidurmu untuk istirahat, dan Kami jadikan malam sebagai pakaian, dan Kami jadikan siang untuk mencari penghidupan,” (9-11).
Tapi untuk kondisi tertentu, seperti pekerjaan, tentu tidak bisa dihindari.
Bagaimana kita menyikapinya ini yang penting.
Beberapa hal yang perlu dilakukan ketika begadang adalah :
1. Banyak minum air putih
2. Memakan makanan yang mudah dicerna seperti buah-buahan
3. Memakai pakaian yang hangat
4. Jika perlu minum suplemen atau madu.
5. Besoknya harus cukup tidur, sebagai pengganti tidur malam
6. Olahraga teratur di saat libur.
Seperti kata Bang Haji Rhoma, “Begadang boleh saja, asal ada perlunya..” []
0 Comments
.jpg)
.jpg)
